Manfaat Jus Alpukat-Cara membuat jus alpukat ini sangatlah mudah bukan hanya mudah, tetapi banyak manfaat yang terkandung didalamnya. Dalam satu gelas jus alpukat (avokad) dapat mencukupi 23% folat dari total yang kita butuhkan dalam sehari
Hasil penelitian membuktikan bahwa makanan yang kaya asam folat dapat mengurangi risiko serangan penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik bagi kesehatan jantung
Bukan hanya asam folat, alpukat juga mengandung asam oleat yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan demikian, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit mematikan, contohnya kanker
Asam oleat dan ditambah potasium yang terkandung dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi atau darah tinggi. Sedangkan senyawa kalium yang tinggi pada buah alpukat, diketahui sangat baik untuk mengobati diabetes
Alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar insulin sehingga kadar gula darah akan menurun
Cara Membuat Jus Alpukat
Cara membuatnya cukup sederhana, dengan tambahan bahan pilihan yang baik untuk kesehatan. Manfaat jus ini akan semakin lengkap. Berikut Yo Herbal rincikan resep jus sehatnya :
Bahan-bahan :
1. 1 buah avokad
2. ½ gelas air matang
3. 1 sdm madu (jangan diganti gula)
4. Es Batu
Cara Membuat :
-Masukan daging buah alpukat, bersamaan ½ gelas air matang dan madu ke dalam blender
-Blender semua bahan, sampa kira-kira sudah cukup halus
-Tuangkan kedalam gelas kemudian tambahkan es batu sebagai penyegar
Seperti itulah manfaat dan cara membuat jus alpukat yang sehat. Jus ini selain nikmat tetapi banyak mengandung segudang manfaat dengan syarat dibuat dan ditambah dengan bahan-bahan yang tepat. Konsumsi secukupnya, karna semua makanan bila dikonsumsi berlebihan tidaklah baik bagi kesehatan. Selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar